علت تپش قلب در شب چیست؟ 💓

در بیشتر موارد یک وضعیت اورژانسی نیست؛ اما باید علت آن را شناخت

💬 احساسی هشداردهنده اما اغلب بی‌خطر

تپش قلب می‌تواند به شما این احساس را بدهد که انگار چیزی درون سینه‌تان می‌کوبد، قلبتان تندتند می‌زند یا ضرباتی نامنظم و محکم دارد. بیدارشدن با این احساس یا احساس تپش قلب زمانی که سعی دارید به خواب بروید می‌تواند هشداردهنده باشد. اما تپش قلب در شب نسبتاً رایج بوده و در بیشتر موارد یک وضعیت اورژانسی نیست.

هرچند تپش قلبی که شب سراغتان می‌آید گاهی می‌تواند نشانهٔ مشکلی در قلب باشد؛ اما این احتمال هم وجود دارد که ناشی از اضطراب، کافئین، برخی از داروها یا دیگر فاکتورها باشد. علائم تپش قلب شامل تندی ضربان، بی‌نظمی ضربان، بال‌بال‌زدن در سینه و کوبیدن در سینه یا گردن است.

۱️⃣ علت‌های تپش قلب در شب 🔍

• بیماری‌های قلبی: انواع مشکلات قلبی می‌توانند باعث تپش قلب شده و اختلال در خواب ایجاد کنند، مثلاً آسیب ناشی از یک حمله قلبی و اختلالات مربوط به ریتم قلب به نام آریتمی. تپش قلب ناشی از یک عارضه قلبی ممکن است وقتی فرد دراز می‌کشد قابل‌توجه‌تر باشد.

• آپنه خواب: آپنه خواب باعث توقف‌های مکرر تنفس حین خواب می‌شود. این اختلالات باعث می‌شوند سطح اکسیژن خون پایین بیاید و به قلب فشار وارد شده و تپش قلب اتفاق بیفتد.

• استرس و اضطراب: استرس و اضطراب به‌خودی‌خود باعث تپش قلب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دچار اضطراب مزمن هستند بیشتر احتمال دارد دچار آریتمی شوند.

• الکل: افرادی که الکل مصرف می‌کنند بیشتر مستعد کاردیومیوپاتی هستند؛ عارضه‌ای که قلب را بزرگ کرده و ریسک آریتمی را افزایش می‌دهد.

• کافئین: کافئین می‌تواند ضربان قلب را بالا ببرد. اثرات کافئین می‌تواند تا هشت ساعت در بدن بماند؛ بنابراین افرادی که بعدازظهر یا عصر کافئین مصرف می‌کنند بیشتر احتمال دارد دچار تپش قلب شبانه شوند.

• کم‌آبی: به‌اندازه کافی آب ننوشیدن باعث می‌شود قلب با قدرت بیشتر و تندتر بزند. دهیدراته شدن بدن می‌تواند طول مدت خواب را کوتاه کند.

• عدم تعادل الکترولیت‌ها: پایین‌بودن سطح پتاسیم و منیزیم می‌تواند باعث آریتمی شود.

• پوزیشن خوابیدن: افرادی که به پشت یا به پهلوی چپ می‌خوابند بیشتر احتمال دارد دچار تپش قلب شوند. خوابیدن به پهلوی چپ باعث می‌شود قلب را بیشتر حس کنید.

• مشکلات تیروئید: تیروئید پرکار می‌تواند منجر به آریتمی یا تپش قلب شود.

• بارداری: ضربان قلب و حجم خون در بارداری بالاست و اغلب احساس تپش قلب وجود دارد.

• آنمی: کمبود گلبول قرمز باعث می‌شود قلب تندتر از حد نرمال بزند.

• هیپوگلیسمی: پایین‌بودن قند خون می‌تواند علائم اضطراب از جمله تپش قلب ایجاد کند.

• تب: تب اغلب باعث بالاتر رفتن ضربان قلب می‌شود.

• داروها: بعضی از داروهای تجویزی یا غیرتجویزی مانند داروهای فشارخون و ضداحتقان‌ها می‌توانند باعث تپش قلب شوند.

⚠️ تپش قلب چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک می‌تواند با معاینه فیزیکی (چک نبض، فشارخون، سطح اکسیژن و دمای بدن و گوش دادن به ضربان قلب) و مرور سابقه پزشکی، علت را شناسایی کند. الکتروکاردیوگرام (ECG) یکی از تست‌های استاندارد و غیرتهاجمی است که سیگنال‌های الکتریکی قلب را ثبت می‌کند. اگر در زمان تست، تپش قلب اتفاق نیفتد، پزشک ممکن است از مانیتور برای پیگیری فعالیت قلب طی چند روز استفاده کند. بر اساس نتایج، آزمایش خون یا دیگر تست‌ها برای بررسی آنمی، عدم تعادل الکترولیت‌ها یا پرکاری تیروئید تجویز می‌شود.

«درمان تپش قلب بستگی به علت آن دارد. اگر پزشک تشخیص دهد که بیمار آریتمی دارد، داروهایی برای تنظیم ریتم قلب تجویز می‌کند. اگر تپش قلب ناشی از اضطراب باشد، داروهای ضداضطراب یا ارجاع به تراپیست توصیه می‌شود. اگر پزشک نتواند علت را پیدا کند یا علامتی از عارضه قلبی یا دیگر عوارض پزشکی وجود نداشته باشد، به بیمار اطمینان می‌دهد که تپش قلبش خطری ندارد.»

✅ چگونه از تپش قلب در شب پیشگیری کنید؟

• کاهش کافئین و نیکوتین: خصوصاً شب‌ها.

• نوشیدن آب کافی طی روز: برای جلوگیری از کم‌آبی.

• تغییر پوزیشن خواب: اگر به پشت یا پهلوی چپ می‌خوابید و تپش قلب دارید، پوزیشن را تغییر دهید.

• کاهش استرس: ورزش، فعالیت‌های موردعلاقه، یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی.

• عادات خواب سالم: ساعت خواب و بیداری منظم، اتاق تاریک و ساکت و خنک، پرهیز از تلویزیون و تلفن همراه نزدیک زمان خواب، و شام سبک.

🏥 چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

هرچند تپش قلب معمولاً مشکل خطرناکی نیست؛ اما بهتر است با پزشک مشورت کنید تا خیالتان راحت شود. در برخی موارد تپش قلب می‌تواند مرتبط با عارضه‌ای جدی باشد. علاوه بر تپش قلب، در صورت داشتن علائم زیر با اورژانس تماس بگیرید:

• احساس سبکی در سر یا سرگیجه

• درد در قفسه سینه

• مشکل در تنفس

• ضربان قلب بیشتر از ۱۲۰ یا کمتر از ۴۵

• از حال رفتن یا از دست دادن هشیاری

📌 جمع‌بندی

تپش قلب در شب نسبتاً رایج است و در بیشتر موارد اورژانسی نیست. علت‌های آن می‌تواند از بیماری‌های قلبی، آپنه خواب و اضطراب تا کافئین، الکل، کم‌آبی، عدم تعادل الکترولیت‌ها، پوزیشن خواب و مشکلات تیروئید متغیر باشد. با کاهش کافئین و نیکوتین، نوشیدن آب کافی، تغییر پوزیشن خواب، کاهش استرس و رعایت بهداشت خواب می‌توان از آن پیشگیری کرد. اما اگر تپش قلب با سرگیجه، درد قفسه سینه، مشکل تنفسی یا ضربان بسیار بالا یا پایین همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.